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Elíptica PROFORM - PF 795 HR COMPACT

Cristina — Tue, 15 Sep 2009 15:40:00 +0100

La bicicleta elíptica Proform PF795 HR es una evolución del PF690HR con prestaciones más modernas en la consola para un entrenamiento mas divertido. El sistema muy simple de plegado es una de las grandes ventajas de esta eíptica. La consola de la bicicleta elíptica Proform PF795 HR es muy parecida a la del modelo Proform PF690 HR. Gracias a la pantalla Blue backlit Display, visualizará rápidamente un máximo de información: tiempo, distancia, calorías, calorías quemadas, pulsaciones cardíacas. Novedad: La consola indica al usuario cuando tiene que aumentar, bajar o mantener la cadencia de pedaleo para alcanzar la cadencia ideal que habrá precisado en un principio. Porta voces Interplaymusic y conexión para MP3

PROFORM PF 795 HR COMPACT

Toda la gama bicicleta elíptica

¿CÓMO ELEGIR SU BICICLETA?

Viviane — Fri, 03 Jul 2009 12:47:00 +0100

La bicicleta estática es excelente para entrenarse al margen de las limitaciones meteorológicas y de los problemas de contaminación, lo que es destacable si tenemos en cuenta las circunstancias actuales.

La bicicleta estática es la máquina de fitness más popular en Francia desde hace varios años, principalmente por dos razones: es accesible a un muchos tipos de usuarios, tanto principiantes como veteranos, y solicita los miembros inferiores y el sistema cardiovascular a la vez que favorece la pérdida de peso.

Una bicicleta estática en detalle:

El manillar: para su comodidad, debe ser ergonómico y ajustable.
Los sensores táctiles: situados en el manillar, le indican su frecuencia cardiaca durante el esfuerzo.
La consola: es el ordenador a bordo de su bicicleta, le indica su tiempo de entrenamiento, su velocidad, su frecuencia cardiaca y las calorías quemadas. Puede estar equipada con un puerto USB para conectar su lector MP3.

Las ventajas ligadas a la utilización de una bicicleta estática:

Una bicicleta estática le permite solicitar los miembros inferiores sin impactos para sus articulaciones.
Facilita la pérdida de peso haciendo que queme las grasas superfluas.
Desarrolla la tonicidad muscular.
El entrenamiento en bicicleta estática le ayuda también a progresar a su ritmo gracias a la presencia de programas de entrenamiento.

Los tres puntos clave que deben considerarse para eligir una bicicleta estática:

La comodidad del sillín: es un punto esencial para la elección de su bicicleta estática, ya que para que pueda disfrutar de un entrenamiento eficaz, debe sentirse a gusto. Elija, por lo tanto, una bicicleta equipada con un sillín ajustable en altura y en profundidad para tener una posición de entrenamiento óptima.
El peso de la rueda de inercia: cuanto más pesada es la rueda de inercia, más fluido y cómodo es el pedaleo.
La solidez de la estructura: cuanto más sólida es la estructura de la bicicleta estática, más estable es la bicicleta.

Nuestros criterios de selección en el plano mecánico:

El tipo de resistencia o de frenado puede ser:

- Magnético: la rueda de inercia es frenada por medio de imanes. Este sistema es interesante, ya que no existe ningún contacto entre los imanes y la rueda de inercia. El frenado es, por lo tanto, silencioso y constante.
- Electromagnético: el frenado es dirigido por el ordenador a bordo de la bicicleta estática, la resistencia es así más precisa y el pedaleo todavía más silencioso.

La anchura de separación de los pedales de la bicicleta: cuanto mayor sea, más estable es la bicicleta.

Nuestros criterios de selección en el plano del rendimiento de la bicicleta: hay que tener en cuenta varios factores para evaluar los rendimientos deportivos de la bicicleta que desea.

El número de programas de entrenamiento: en función de su nivel de gama, las bicicletas están dotadas de un mayor o menor número de programas que pueden venir predefinidos por la frecuencia cardiaca o ser personalizables por el usuario.
El índice de grasa: le indica la evolución de su masa de grasa en función de su peso. Este indicador se expresa en porcentaje de la masa total del cuerpo.

Nuestros criterios de selección en el plano del confort:

El portabotellín: para hidratarse durante la sesión.
El portarrevistas: para apoyar su revista o diario favorito durante el entrenamiento.
El ventilador: para refrescarse durante la sesión.
El puerto USB para conectar su lector MP3.

A la hora de adquirir una bicicleta estática, piense también en…

el tipo de bicicleta que desea: existe la bicicleta estática clásica, adaptada a la mayoría de los usuarios, la bicicleta semiinclinada, que permite un mejor trabajo de los lumbares y una reducción de los dolores dorsales, y la bicicleta de spinning, que se adapta a los usuarios que practican la competición.
la interactividad de los programas de entrenamiento: la mayoría de las bicicletas estáticas actuales incluyen programas predefinidos, basados en la frecuencia cardiaca, y personalizables por el usuario. Por lo tanto, debe elegir una bicicleta estática que posea los programas adaptados a los objetivos que se haya fijado.
el tipo de frenado: si practica regularmente (tres horas por semana), opte por un frenado electromagnético más preciso. Para los usuarios ocasionales, es aconsejable elegir una resistencia magnética.
la presencia de sensores de ritmo cardiaco: la bicicleta estática es un excelente entrenador cardiovascular, por lo que debe comprobar que el modelo que desea adquirir esté equipado con sensores táctiles. Si desea una indicación más precisa de su frecuencia cardiaca durante la sesión, acople el sistema de sensores táctiles a un medidor de frecuencia cardiaca y un cinturón torácico.

¿ CÓMO ELEGIR SU CINTA DE CORRER ?

Viviane — Mon, 25 May 2009 14:56:00 +0100

¿ Desea escuchar su música preferida, ver un programa de televisión o un DVD ? ¡ Elija una cinta de correr !

La cinta de correr es uno de los aparatos de fitness más vendidos en el mundo. Este éxito se explica por los múltiples beneficios para la salud que aporta, todo en un marco lúdico y sencillo: numerosos modelos están equipados con una entrada USB para conectar lectores MP3, una pantalla de televisión e incluso un lector DVD.

Una cinta de correr en detalle consta de :

un motor de entrenamiento : incluyendo la banda de rodamiento de la cinta.
una banda de rodamiento : que acciona la marcha de la superficie para correr.
una superficie de carrera : el espacio sobre el que corre.
un motor de inclinación.
empuñaduras de apoyo.
sensores táctiles : situados en las empuñaduras de apoyo que indican su frecuencia cardiaca durante el esfuerzo.
una amortiguación : disminuye de un 15 a un 33 % los dolores articulares con relación a la carrera a pie clásica.
una consola : le permite seleccionar un programa de entrenamiento, conocer la duración de su sesión, las calorías que ha quemado durante el esfuerzo y su ritmo cardiaco.
una llave de seguridad : cuando no está conectada, la cinta de correr no se enciende.
ruedas de desplazamiento que le permiten guardar su cinta al final de la sesión.

Las ventajas ligadas a la utilización de una cinta de correr: utilizar una cinta de correr :

Facilita la pérdida de peso y permite recuperar rápidamente la forma física y, por lo tanto, una sensación de bienestar.
Permite igualmente seguir un entrenamiento cardiovascular eficaz y adaptado gracias a los programas de entrenamiento.
Además, como el motor gira a velocidad constante, el usuario tiene la garantía de correr siempre al mismo ritmo a diferencia de la carrera a pie tradicional.
En el plano médico, utilizar una cinta de correr con regularidad permite reducir su índice de colesterol y disminuir a la mitad los riesgos de infarto.

Los tres puntos clave que deben considerarse para eligir una cinta de correr :

La potencia del motor (expresada en CV) : cuanto más alta, más robusta es la cinta de correr.
La superficie de carrera : cuanto más amplia, más agradable es la carrera.
La amortiguación : permite al usuario entrenarse sin sentir dolor a nivel de las articulaciones a diferencia de la práctica de la carrera a pie tradicional.

Nuestros criterios de selección en el plano mecánico :

La potencia: expresada en pico y en continuo, condiciona la robustez de su cinta.

La potencia en pico es la potencia máxima absoluta alcanzada por la cinta de correr.
La potencia en continuo es la potencia máxima alcanzada por la cinta de correr durante su utilización.
Debe elegir su cinta de correr teniendo en cuenta la potencia en continuo y su nivel de práctica: cuanto más corra, más potencia continua debe tener la cinta.

La inclinación: expresada en porcentaje, permite un entrenamiento en terreno ondulado.

Nuestros criterios de selección en el plano del rendimiento deportivo de la cinta :

La velocidad máxima de la cinta de correr : debe permitir una progresión escalonada en el tiempo.
Los programas de entrenamiento : deben corresponder en número con sus objetivos (trabajo cardiovascular, marcha rápida…) y mantener su motivación.
Los sensores táctiles : dan una indicación de su frecuencia cardiaca durante su sesión. Para más precisión y fiabilidad en la medición de su frecuencia cardiaca, es necesario equiparse de un medidor de frecuencia cardiaca.

Nuestros criterios de selección en el plano del confort :

la amortiguación : es esencial para correr con comodidad.
el ventilador : permite refrescarse durante su entrenamiento.
el portabotellín : indispensable para hidratarse durante la sesión.
el portarrevistas : para leer al mismo tiempo que se entrena.
el puerto USB : para escuchar sesiones de entrenamiento en MP3 o su música preferida.
la pantalla de televisión y el lector DVD para divertirse al mismo tiempo que corre.

A la hora de comprar una cinta de correr, piense también en :

la velocidad máxima de la cinta de correr : debe ser compatible con sus objetivos de entrenamiento (marcha rápida, jogging…).
el peso máximo de usuario : debe ser un 20 % más que su peso corporal.
la inclinación : permite intensificar su esfuerzo cardiovascular incluso a una velocidad reducida.
la interactividad de los programas de la consola : compruebe que los programas de entrenamiento predefinidos y personalizables responden a sus objetivos.
la toma de la frecuencia cardíaca : piense en acoplar los sensores táctiles a un cinturón torácico para obtener datos más fiables.
su nivel de práctica : ocasional, frecuente, intensiva, profesional. Su tiempo de entrenamiento determina el nivel de gama de su cinta de correr. Cuanto más se entrene, más resistente debe ser su cinta de correr y, por lo tanto, de más alta gama. Para ayudarle a elegir, identifique las cintas que llevan los logotipos «semi-pro» o «pro».
por último, compruebe que su cinta de correr es plegable y tiene ruedas de desplazamiento.

¿CÓMO ELEGIR SU ELÍPTICA?

Viviane — Mon, 27 Apr 2009 12:07:00 +0100

La elíptica es una máquina de fitness muy en boga. Hay que decir que tiene todo para gustar: es el único aparato que solicita el 80 % de la masa muscular y que se adecua perfectamente a cualquier entrenamiento cardiovascular.

Una bicicleta elíptica en detalle : una elíptica es un aparato híbrido entre la bicicleta estática y el stepper, permite trabajar simultáneamente la parte inferior y la parte superior del cuerpo gracias a un movimiento de pedaleo en elipse. Consta de :

Una rueda de inercia : su peso determina la fluidez del movimiento.
Una resistencia magnética o electromagnética : que frena la rueda de inercia en función del nivel de resistencia elegido.
Pedales.
Un manillar : puede ser de posición simple o doble.
Sensores táctiles : ubicados en el manillar, miden su frecuencia cardiaca durante el entrenamiento.
Una consola : que le permite seleccionar un programa de entrenamiento, controlar su ritmo cardiaco durante el esfuerzo, y conocer el número de calorías quemadas y su velocidad.

Las ventajas ligadas a la utilización de una elíptica :

Una bicicleta elíptica hace trabajar el 80 % de su masa muscular.
Combina los efectos beneficiosos del stepper y de la bicicleta estática.
Es asimismo la compañera ideal para el entrenamiento cardiovascular.
Es eficaz para perder peso y recuperar la forma, su uso regular facilita la pérdida de colesterol y disminuye los riesgos de infarto.

Los tres puntos clave que deben considerarse para eligir una elíptica :

El peso de la rueda de inercia : cuanto más pesada, más fluido y cómodo es el movimiento de pedaleo.
La longitud del aparato : cuanto más larga sea la elíptica, más grande será la elipse recorrida, lo que permite un mejor trabajo de los miembros inferiores.
La estabilidad de la elíptica depende del peso y de la longitud de separación de la elíptica: cuanto más pesada, mayor es la longitud de los pies de la elíptica y más estable es.

Nuestros criterios de selección en el plano mecánico :

El peso de la rueda de inercia : cuanto más practique, más pesada debe ser la rueda de inercia.
El tipo de resistencia o de frenado : puede ser magnética o electromagnética. Si la resistencia es magnética, la rueda de inercia es frenada por imanes, lo que garantiza un frenado uniforme y silencioso. Si el frenado es electromagnético, este es gestionado por el ordenador a bordo de la elíptica para una mayor precisión.

Nuestros criterios de selección en el plano del rendimiento deportivo de la elíptica :

La medida de la frecuencia cardíaca : el entrenamiento cardiovascular es una de las funciones destacadas de la elíptica, por lo que hay que tener en cuenta la medida de su ritmo cardiaco durante el esfuerzo. Los usuarios ocasionales o frecuentes disponen de los sensores táctiles presentes en la elíptica. Aconsejamos a los usuarios que se entrenen de manera intensiva que se equipen de un cinturón torácico y de un medidor de frecuencia cardiaca.
Los programas de entrenamiento : predefinidos, basados en la frecuencia cardiaca, o enteramente personalizables, deben responder a sus objetivos de entrenamiento.

Nuestros criterios de selección en el plano del confort :

El tipo de puesto : puede ser sencillo o doble, el puesto doble permite variar las posiciones durante la sesión.
El puerto USB : para escuchar sesiones de entrenamiento en MP3 o su música preferida.
El portarrevistas : para leer sus diarios y revistas.
El portabotellín : para hidratarse durante el esfuerzo.

A la hora de comprar una elíptica, piense también en… :

el tipo de frenado de la elíptica : puede ser magnético o electromagnético.
la variedad de programas de la elíptica : presentados en la consola, pueden venir predefinidos o ser personalizables por el usuario en función de los objetivos de entrenamiento que se fije y basarse en la frecuencia cardiaca.
la presencia de sensores de ritmo cardiaco : uno de los principales objetivos del entrenamiento en una elíptica es el entrenamiento cardiovascular, por lo que es necesario comprobar la presencia de sensores en la elíptica.
el tipo de manillar (o tipo de puesto) : puede ser sencillo o doble.

Cinta de correr BH FITNESS - F3 + CINTURÓN CARDIACO GRATIS

Cristina — Fri, 03 Apr 2009 09:55:00 +0100

El BH Fitness F3 es una cinta de correr de alta prestaciones. Un motor verde silencioso para alcanzar sin problema los 18 km/h. 12 programas para conseguir cualquier objetivo, una superficie confortable de 140 cm de largo y sobre todo un sistema de amortiguación muy eficiente. Aguantará un uso semanal de hasta 20 horas.

Cinta de correr BH FITNESS - F3 + CINTURÓN CARDIACO GRATIS

Toda la gama Cinta de correr

SPINNING KETTLER ERGORACE

Cristina — Fri, 27 Mar 2009 15:42:00 +0000

SPINNING KETTLER ERGORACE

HOMEDICS MASAJE - RELAJACIÓN

Cristina — Tue, 24 Mar 2009 16:17:00 +0000

HOMEDICS MASAJE - RELAJACIÓN

BICICLETA ELÍPTICA DD - EZ2610

Cristina — Thu, 19 Mar 2009 13:57:00 +0000

BICICLETA ELÍPTICA DD - EZ2610

Toda la gama bicicleta elíptica

Plataforma Vibratoria COMPEX - WINPLATE

Cristina — Mon, 19 Jan 2009 12:22:00 +0000

La primera plataforma vibrante elaborada para deportistas Gracias a su experiencia y conocimiento medical y de la preparación física con la tecnologia EMS(electroestimulación) Compex a elaborado la primera plataforma vibrante para deportistas

Plataforma Vibratoria COMPEX - WINPLATE

Toda la gama Plataforma Vibratoria

POWERPLATE MY3

Cristina — Tue, 02 Dec 2008 14:39:27 +0000

Los resultados de la Power Plate ya no necesitan demostración, ya que representa la perfección en cuanto a tonificación, adelgazamiento, bienestar y endurecimiento...

Diseño :

La Powerplate My3 ha sido rediseñada y presenta una línea más fluida, más moderna y más agradable a la vista, integrándose perfectamente en el entorno de su habitación.

El control de la máquina se ha reconsiderado, y ahora es posible encenderla desde la parte inferior de la columna, de modo que no es necesario levantarse entre cada ejercicio.

Además, el manillar se ha mejorado, ofreciendo así mayor comodidad y numerosos agarres posibles (del tipo Next Generation).

Por último, a diferencia del modelo antiguo muy ruidoso, la Powerplate My3 es completamente silenciosa gracias a los nuevos silentblocs.

Técnica :

La Powerplate My3 ofrece ahora la posibilidad de elegir entre dos duraciones predefinidas, de 30 y de 60 segundos; y dos amplitudes Low (baja) y High (alta).

En cuanto a la frecuencia (número de contracciones por segundo), la máquina funciona sólo con 35Hz, siendo este un valor medio eficaz para todo tipo de ejercicios.

Características :

Peso : 52 kg
Carga máxima del usuario : 120 kg
Garantía : 2 años de piezas y de mano de obra

¡ No espere y adquiera su Power Plate en Fitness Boutique !

LA PLATAFORMA OSCILANTE TONIC-SWING

Cristina — Thu, 20 Nov 2008 18:00:21 +0000

¡ La revolución del fitness en casa continúa con las plataformas oscilantes !

La tecnología de las plataformas oscilantes es muy reciente : reside en una nueva forma de innovación : la reproducción del movimiento natural de subir y bajar escaleras asociado a un movimiento de oscilación.

Las oscilaciones mecánicas provocan micro-contracciones en todas las fibras musculares. El trabajo se efectúa en posturas estáticas y dinámicas, y trabaja sus músculos entre el 95% y el 97% de su capacidad.

La sensación es inmediata, los músculos trabajan, se estirán y se contraen : ¡ Usted lo nota !

¿ Cómo funciona la plataforma oscilante TONIC–SWING ?

La plataforma oscila con relación a un eje central, con movimientos de balanceo de izquierda a derecha, variando de 0 a 10 mm de amplitud y con una frecuencia de 0 a 30Hz, lo cual es único en este tipo de maquinas de fitness. Con sus diferentes programas, actúa en todas las partes del cuerpo permitiendo así alcanzar sus objetivos de adelgazamiento.

Los resultados obtenidos

La plataforma oscilante TONIC–SWING trabaja claramente la silueta, la piel, la celulitis y le ayuda a adelgazar… gracias a su amplitud de 10 mm. Además de modelar, el efecto oscilante actúa sobre el retorno venoso favoreciendo una mejor circulación sanguínea. Por último, favorece la elasticidad y la flexibilidad de los músculos y mejora así el tono y la resistencia muscular.

La plataforma oscilante TONIC–SWING es ideal como complemento de una máquina que trabaje el sistema cardio-respiratorio.

Las contraindicaciones en el uso de la plataforma oscilante, son las mismas que las de las plataformas vibratorias :

las situaciones postoperatorias
las enfermedades cardiovasculares
los implantes de cadera y de rodilla
las hernias
la diabetes
la epilepsia
los tumores, las migrañas agudas
los aparatos del tipo de los marcapasos
los dispositivos intrauterinos
el embarazo

POWER PLATE MY5

Cristina — Tue, 04 Nov 2008 15:23:30 +0000

Son muchos los interesados en venir a conocer y probar las plataformas My Power Plate a nuestras tiendas.

Constatamos que el entusiasmo por este producto no cesa, y deseamos así exponer las características de este artículo con detalle.

Características técnicas :

La My5 existe en tres colores : plateada, blanca y negra.
Su diseño es idéntico a la versión Next con la misma comodidad en cuanto a la plataforma, pero con una ventaja evidente : sus reducidas dimensiones (68 × 90 × 150) que facilitan su integración en todos los interiores.
La My5 dispone, como toda la gama My Power Plate, de dos motores tri-dimensionales de 350 W.
Posee igualmente 4 programas de entrenamiento : - El fortalecimiento muscular - El estiramiento - El masaje - Y la relajación.
Estos programas son muy fáciles de utilizar, sólo tiene que elegir su programa ; los ajustes de tiempo (30 o 60 segundos) y de amplitud (High o Low) están ya predefinidos.
Por último, el mando a distancia es un gran avance. Podrá iniciar, interrumpir o cambiar cómodamente el programa en cualquier posición.

Principios de funcionamiento :

El principio es simple : el usuario puede adoptar posturas sencillas (descritas en el póster que viene con el producto) como cuclillas, abertura, crunch abdominal… y experimenta vibraciones de baja frecuencia y baja amplitud. Las vibraciones producen contracciones musculares reflejas. Hay tantas contracciones involuntarias como vibraciones transmitidas, así que es muy fácil activar y trabajar todos los músculos.
La eficacia de las vibraciones en el cuerpo humano y en la musculatura depende de la duración y de la continuidad de los ejercicios en el tiempo.

Resultados obtenidos :

Aumento del metabolismo : un entrenamiento frecuente en la My Power Plate contribuirá a acelerar la combustión de las grasas y mejorará el metabolismo básico, lo que provocará la disminución de la capa de grasa subcutánea.
Desarrollo y tonificación musculares : durante una sesión de entrenamiento en la Power Plate®, trabaja casi el 100% de las fibras musculares del conjunto de los músculos que realizan el esfuerzo, produciendo resultados significativos en cuanto al fortalecimiento y tonificación de los músculos.
Reducción de la celulitis : en ejercicios específicos de masaje, las vibraciones de la Power Plate® desprenden y desintegran las células grasas y participan en la aceleración de la reconstrucción del tejido conjuntivo y en la desaparición del aspecto "piel de naranja".
Alivio de los dolores : la mejora de la circulación sanguínea y la estimulación de las terminaciones nerviosas contribuyen a atenuar los dolores.
Mejora de la flexibilidad : la intensificación de la actividad muscular, por una parte, y el calentamiento de los músculos y tendones, por otra, participan en la mejora de la flexibilidad del cuerpo, y, al mismo tiempo, previenen el fenómeno de formación y acumulación de grasa.
Mejor condición física : con el desarrollo y la tonificación musculares se requiere el esfuerzo del resto del cuerpo, incluido el corazón, para adaptarse a esta evolución.
Activación de la circulación : durante una sesión de entrenamiento en la My Power Plate, los músculos funcionan como una bomba que propulsa la sangre hasta 50 veces por segundo, incluidos los vasos sanguíneos más finos. Este sistema permite que las células se abastezcan en energía muy rápidamente. Esta clara mejora de la aportación y la combustión de energía permite alcanzar una velocidad de regeneración más elevada.
Mejora de la coordinación : la estimulación simultánea del conjunto de los receptores corporales mejora igualmente la coordinación inter e intramuscular.
Aumento de la densidad ósea : estudios científicos han puesto claramente de relieve los beneficios de la My Power Plate sobre la densidad ósea: si a esto se añade los efectos de la tonificación muscular y de la mejora del equilibrio, la My Power Plate resulta ser un aliado de primer orden para combatir la osteoporosis y para limitar los riesgos de caída particularmente frecuentes en el caso de las personas de edad avanzada.

Contraindicaciones :

Las situaciones postoperatorias, las enfermedades cardiovasculares, los implantes de cadera y de rodilla, varillas metálicas, la diabetes, la epilepsia, los tumores, migrañas agudas, los aparatos del tipo de los marcapasos, los dispositivos intrauterinos, las enfermedades trombóticas, la toma de anticoagulantes, la espondilitis, el embarazo, las hernias u otras afecciones de la espalda, la discopatía, las infecciones o inflamaciones agudas, la artrosis grave.

POWER PPLATE MY3

Cristina — Sun, 19 Oct 2008 16:10:44 +0000

¡ La nueva Power Plate para uso doméstico !

POWER PLATE ha logrado un éxito sin precedentes : tras conquistar el medio deportivo y a los profesionales de la salud, ha seducido a los clubes de fitness hasta llegar a nuestros establecimientos.
¡ Y por algo será !
Permite, gracias a un sistema de vibración, la musculación de todo el cuerpo en un tiempo record y con un mínimo de esfuerzo. POWER PLATE propone para los usuarios particulares la Personal. Y desde hace poco, puede disfrutar de una nueva plataforma : la POWER PLATE MY3, ya que el entrenamiento por aceleración en plataformas vibratorias cuenta con numerosas ventajas.
Entre estas ventajas, podemos mencionar :

activación de la circulación sanguínea
fortalecimiento muscular
mejora de la flexibilidad
mayor amplitud de movimiento
mejor movilidad y equilibrio
aceleración de la recuperación y de la regeneración

Son el fruto de estudios, pero también de los comentarios de numerosos usuarios.
La MY3 es el modelo más compacto y más económico destinado a un uso doméstico.

Características técnicas :

Peso : 52 kg
Carga máxima : 120 kg

Motor :

Potencia : 200 V
Consumo : 0,8 kW
Opciones de frecuencia : 35 Hz
Opciones de amplitud (baja/alta) : 2 - 4 mm
Opciones de duración : 30 y 60 seg
Fuerza G generada : 3,90 G

Dimensiones :

Altura : 155 cm
Anchura : 63 cm
Profundidad : 80 cm
Dimensiones de la plataforma : 60 × 40 cm

Accesorios entregados con el aparato :

1 manual de programa de entrenamiento
1 DVD de ejercicios
3 cojines con tres espesores diferentes
1 par de correas ajustables.

Las pequeñas ventajas con relación a la Power Plate Personal :

la función start/stop en la parte inferior de la columna. De esta manera, cualquiera que sea su posición, masaje o trabajo abdominal, el reinicio de su programa se realizará más cómodamente.
el añadido a la función de 60 segundos de la función de 30 segundos, con el fin de responder a sus expectativas y gestionar mejor su tiempo.

Es necesario tomas algunas precauciones de uso para aquellas personas con :

enfermedades cardiovasculares,
hernia aguda,
heridas postoperatorias,
flebitis,
migrañas agudas,
prótesis articulares,
diabetes,
así como durante el embarazo y el periodo de lactancia.

La Power Plate My 3 ha convencido plenamente a FitnessBoutique, ¿ por qué no a usted ?

PLATAFORMA VIBRATORIA y PLATAFORMA OSCILANTE

Cristina — Tue, 07 Oct 2008 09:35:19 +0000

Seguramente se pregunte cuál es la diferencia entre una plataforma vibratoria y una plataforma oscilante.

Los principios y efectos son diferentes pero, sobre todo, complementarios.
La plataforma oscilante está orientada a la perdida de peso, mientras que la plataforma vibratoria está pensada para la musculación y la definición de la silueta.

Los principales beneficios de las plataformas oscilantes son :

estimulación en profundidad de los músculos con menor actividad
reducción de los tejidos adiposos mediante la combustión de las grasas
aumento de la coordinación (equilibrio, propiocepción)
mejora de la movilidad de las articulaciones
activación de la circulación sanguínea y eliminación de las toxinas
mejora de la postura del cuerpo
mejora de la recuperación física tras el esfuerzo muscular

Las plataformas vibratorias ofrecen además de los beneficios de las plataformas oscilantes, estos otros interesantes aspectos :

aumento de la tonicidad muscular
remodelado de la silueta
desprendimiento y desintegración de las células grasas (trabajo específico de la celulitis)
aumento de la fuerza muscular
aumento de la flexibilidad muscular
aumento del metabolismo

Es un aparato de fitness revolucionario que ayuda a definir su cuerpo, perfeccionarlo, mejorar su fuerza y su rendimiento muscular, eliminar el estrés… ¡y todo eso sin moverse y sin esfuerzo!

¡UNA PLATAFORMA VIBRATORIA PARA CADA UNO!

Cristina — Thu, 25 Sep 2008 12:18:23 +0000

La plataforma vibratoria es la verdadera revolución de esta década en el ámbito de la estética, la forma física, el fitness y el bienestar.

La "vibrotonia corporal" es el último tipo de entrenamiento en boga. Esta técnica de última generación le permite alcanzar sus objetivos en un tiempo mínimo.

Encontrará multitud de nombres, pero los principios básicos son los mismos. Las plataformas vibratorias producen vibraciones mecánicas cuya frecuencia y amplitud están predeterminadas, produciendo contracciones musculares reflejas. El resultado es una increíble redefinición de la silueta : sus músculos estarán más marcados y su piel más firme.

¿Cómo elegir entre todas estas marcas, Care, Proform…?

Estas son las características técnicas que debe tener en cuenta para que su plataforma vibratoria responda exactamente a sus necesidades :

1. el tipo de vibraciones
2. la frecuencia de las vibraciones
3. la velocidad de las vibraciones
4. las dimensiones de la plataforma
5. el número de motores
6. la potencia del motor
7. el número de programas
8. el peso máximo de usuario
9. la estabilidad
10. la garantía

La plataforma vibratoria es una máquina de fitness eficaz en varios aspectos :

El deporte : fortalecimiento muscular, mejora de la flexibilidad, mejora de la condición física. Las frecuencias del orden de 30Hz y superiores provocan contracciones musculares intensas y eficaces.
El bienestar : masaje, relajación, adelgazamiento. Las frecuencias inferiores a 30Hz se utilizan para relajar estimulando la circulación sanguínea.
La reeducación : mejora de la movilidad y de la estabilidad, prevención de la osteoporosis, alivio del dolor.

Conozca la selección FitnessBoutique de las plataformas vibratorias :
- la plataforma DAVID DOUILLET POWER TONUS
- la plataforma vibratoria PROFORM WELLNESS

Nuestro favorito FitnessBoutique es la plataforma vibratoria PROFORM WELLNESS porque es eficaz, robusta y le permitirá recuperar la forma en unas pocas sesiones !

Equipar su gimnasio doméstico

Cristina — Mon, 07 Jul 2008 16:13:00 +0000

¿Quiero equipar un gimnasio en casa, como puedo hacer para elegir las máquinas?

¡Trabajo! ¡Niños! ¡Recados" Con los programas cada vez más cargados que tenemos, ¿quién tiene tiempo de acudir regularmente a un gimnasio? Una forma de complementar el entrenamiento realizado en el gimnasio es comprar aparatos de gimnasia y entrenar en casa.

Con la enorme cantidad de aparatos de gimnasia que existe hoy en día, decidir qué máquinas elegir puede ser desalentador, por ello piense en lo siguiente:

Presupuesto: ¿Cuánto dinero tiene para gastar? El dicho "Te dan lo que pagas", puede aplicarse directamente a los aparatos de gimnasia. Aquí, buscar el mejor precio no saldrá rentable a la larga porque los equipos de menor precio no le procurarán la misma calidad de experiencia / o se romperán con bastante facilidad, por ello no obtendrá los resultados deseados. Si se tome en serio la práctica de ejercicio, gaste un poco más al principio y así tendrá mayores probabilidades de disfrutar de la máquina durante más tiempo. Considere esta compra como una inversión en salud. Espacio físico: ¿De cuánto espacio dispone? Querrá que todo quepa bien. Además de medir la superficie en el suelo, anote la altura del techo porque algunos equipos pueden ser altos. Lleve consigo estas medidas cuando vaya a comprar.

Sus metas y preferencias: ¿Desea quemar grasa, o ganar fuerza y mejorar el tono? ¿Prefiere una cinta de correr, una bicicleta estática o una bicicleta elíptica? ¿Es más probable que utilice usted pesas libres como mancuernas o máquinas selectorizadas? Si no lo sabe, compre una entrada de visitante a un gimnasio local y pruebe diferentes elementos. Muchos fabricantes de equipos de calidad para gimnasios, como Hipower, también fabrican modelos similares para usar en casa. Encontrará productos de mayor calidad y mayor selección en las tiendas especializadas en equipos domésticos, más que en almacenes de deporte en general o grandes almacenes. Las tiendas especializadas en aparatos de gimnasia suelen tener profesionales con certificación que pueden servir como asesores a la hora de seleccionar, montar, utilizar y mantener su equipo.

¿Qué aparatos de gimnasia es mejor comprar?

Los mejores son lo que vaya a usar regularmente.

Aunque las cintas de correr gustan mucho, tal vez prefiera una bicicleta estática o un stepper. Piense a ver qué actividades le gustan o le parecen interesantes y ello le ayudará a identificar el mejor equipo para usted. Por ejemplo, ¿solía andar en bici cuando era más joven? ¿Le interesa el esquí de fondo? Este tipo de pregunta puede ayudarle a comprar algo que le guste y que utilizará de forma continua".

Otras buenas opciones además de las cintas de correr, las bicicleta estática y los stepper para quemar grasas, que harán trabajar la parte superior del cuerpo, son las bicicleta elíptica. Para ejercicios con peso, elija entre las multiestaciones con arga guiada, los sistemas de carga libre, los bancos y las mancuernas. Algunas empresas, como ParaBody, fabrican una línea completa de equipos domésticos para ejercicios de fortalecimiento, que pretenden satisfacer sus necesidades. Su vendedor consejero puede decidir qué tipo de elementos le convienen mejor a usted.

Lleve su calzado deportivo o ropa de entrenamiento y pruebe cada máquina durante varios minutos para determinar cuál prefiere. Infórmese también sobre las condiciones de garantía. Los fabricantes que esperan que sus equipos duren, los respaldarán con garantías largas.

Una vez que su gimnasio doméstico esté instalado, comprométase a utilizarlo regularmente. ¡Tal vez descubra que ahora tiene aún más energía que antes para encargarse del trabajo, de los niños y de esos recados!

Estructura del programa de EMS

Antonio — Fri, 27 Jun 2008 11:08:00 +0000

¿Me gustaria saber como funciona un electroestimulador? * Respuesta
Diferentes parámetros conllevan diversos efectos sobre el músculo estimulado. En nuestros electroestimuladores Compex, Cefar, Slendertone, Globus, todos los parámetros están memorizados, pero nos gustaría explicarle como funcionan los diferentes ajustes de frecuencia y de duración de impulsos.

Los programas de calentamiento, de recuperación, de relajación y de capilarización utilizan frecuencias bajas, habitualmente incluidas entre 1 y 10 Hz. Esta estimulación debe generar vibraciones musculares, no contracciones. Tales programas mejoran la circulación, lo que conlleva una mejor eliminación de las toxinas, una mejor aportación de oxígeno y un mejor metabolismo a nivel del músculo afectado.

Los programas de resistencia utilizan frecuencias medias, habitualmente entre 15 y 30 Hz, y las contracciones deben ser visibles. Los programas de resistencia consisten en largas sesiones submáximas que hacen que las fibras lentas trabajen y mejoren la capacidad aeróbica.

Las altas frecuencias, comprendidas entre 50 y 120 Hz, se utilizan en toda clase de programas de refuerzo muscular, con el fin de obtener las máximas contracciones. Estos programas refuerzan la masa y la potencia muscular. Existen diferentes clases de programas de fortalecimiento muscular, en función del objetivo de sus ejercicios: fuerza máxima, fuerza de resistencia, fuerza explosiva, etc.

Cada impulso dura un tiempo determinado, llamado «duración de impulso». Es un medio de regular la cantidad de energía enviada al músculo. Generalmente se utiliza una duración de impulso corta en los pequeños grupos musculares, y duraciones largas en los grandes grupos musculares.

En los electroestimuladores de las grandes marcas los parámetros de modulación se memorizan. En el transcurso de la fase de trabajo, la frecuencia de estimulación varía entre dos parámetros definidos, para que la estimulación sea tan eficaz y confortable como se pueda.

El aumento y la disminución graduales de las duraciones de impulso, en un tiempo determinado, aseguran igualmente un mayor confort. Los programas de contracciones en serie provocan la contracción de los músculos unos detrás de otros en serie, lo que vuelve la sesión más eficaz. Los programas de contracciones en serie están particularmente adaptados al masaje, a la recuperación y a la relajación.

Ciertos electroestimuladores. Cefar le permiten ejecutar dos programas a la vez. Así, puede ejecutar un programa de recuperación muscular en un músculo del muslo, mientras masajea su cuello.

* Posicionamiento de los electrodos
Posicionar los electrodos en los músculos para activarlos, aunque esté en reposo o en movimiento. El posicionamiento de los electrodos es esencial para obtener los mejores resultados posibles.

Existen diferentes tamaños de electrodos: los pequeños son los que mejor se adaptan a los músculos pequeños, y los grandes, a los músculos grandes. Posicionar al menos 2 electrodos en el músculo que desea estimular. Le aconsejamos espaciar los electrodos al menos 3 cm. Para beneficiarse de la contracción más confortable y más eficaz posible, pruebe los electrodos en varios sitios. Los grandes grupos musculares necesitan a veces más de un par de electrodos. En lo que se refiere al posicionamiento de los electrodos, utilice siempre las recomendaciones de los fabricantes, que encontrará en el Manual de usuario.

* Ventajas del EMS
Las principales ventajas de practicar con un electroestimulador son las siguientes:
* Los músculos se ejercitan eficazmente en un corto periodo de tiempo.
* Puede determinar músculos específicos. Esto convierte al EMS en un método muy útil después de una lesión, cuando los músculos necesitan un apoyo adicional.
* El EMS es un método excelente de recuperación muscular, porque estimula la circulación sanguínea y la eliminación de las toxinas.
* El EMS posee un efecto relajante para los músculos.
* EL EMS estimula a la vez las fibras musculares lentas y rápidas. Las fibras lentas se utilizan principalmente en los deportes de resistencia, mientras que las fibras rápidas son particularmente importantes en los deportes que exigen potencia a velocidades elevadas. Las fibras musculares rápidas son normalmente difíciles de determinar con un entrenamiento ordinario.
* Puede hacer ejercicios cuando lo desee, como complemento de su entrenamiento habitual, de viaje o en casa. Los electroestimuladores Cefar son pequeños y fáciles de transportar consigo.
* El EMS produce un efecto analgésico.
* El EMS es un método de entrenamiento con un reducido impacto para el organismo.

* Posición del cuerpo
La posición óptima depende del tipo de programa y de la parte del cuerpo que desea estimular. Por regla general, tiene que estar siempre en una posición confortable. Cuando utilice programas como el programa Masaje relajante, es muy importante que se encuentre en una posición propicia a la relajación.

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Cristina — Mon, 09 Jun 2008 15:21:00 +0000

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Las plataformas vibratorias, una verdadera eficacidad

Antonio — Fri, 06 Jun 2008 17:15:00 +0000

Las plataformas vibratorias al servicio de su bien estar... Estos dos últimos años, el entrenamiento vibratorio se esta introduciendo de manera espectacular en el mercado del fitness. Cualquier sea el tipo de plataforma vibratoria produce vibraciones de baja frecuencia y de poco amplitud. Estas vibraciones, producen contraciones reflejos de los músculos del usuario quién sube en la plataforma. Son tantas las contraciones involuntarias como las vibraciones. Desde ahí, resulta muy simple activar cualquier grupo múscular.

La eficacidad de las vibraciones depende de la duración y de la frecuencia de los entrenamientos.

¿Cuales son los beneficios que podemos retirar de un entrenamiento con una plataforma vibratoria ?
# La mejora del tono y de la fuerza múscular
# Una mejor recuperación física depúes de ejercitar los músculos
# Una mejor postura del cuerpo
# Activación de la circulación sanguínea y eliminación de las toxinas
# Activación hormonal (liberación de endorfina y secreción de testosterona)
# Una mejar coordinación (equilibrio, propriocepción) # Reducción del tejido adiposo
# La estimulación en profundidad para ejercitar ciertos músculos que nunca trabajan.

¿ Cuales son las contras indiciones en el uso de las plataformas vibratorias ?
# Despues de intervención cirurgical # Infermedades cardiovascular # Protesis de cadera y de rodilla
# Diabeta
# Epilesia
# Tumores
# Estimulador cardiaco
# La sponddilosis
# Hernias y otros dolores de espalda # Infecciones e inflamaciones agudas
# Afecciones trombóticas
# Embarazo
# Toma de diluantes sanguineos
# Artrosis potente

¿Como comparar la calidad de diferentes plataformas vibratorias ?
Pues depende de diversos criterios :
# El tipo de vibración
# La frecuencia de la vibración
# La acceleración de las vibraciones
# La amplitud de las vibraciones
# El impacto del motor que genera las vibraciones
# El ruido producido por el aparato
# La estabilidad
# La durabilidad y robustez

Una plataforma vibratoria entrada de gama tendrá a lo mejor un efecto de masage. Una placa vibrante tiene que presentar suficiente robustez para generar las buenas vibraciones cuando este encima.

Actualmente, las plataformas las mas conocidas del mercado son la Plataforma vibratoria Power Plate My3 y Plataforma vibratoria Power Plate My5.

Garantiza efectos visibles desde los primeros entrenamientos. Reducción de la capa grasa, eliminación de la piel de naranja, reducción de la celulitis, reafermizamiento muscular, reducción de los dolores musculares.

Banco WEIDER Smith Machine

Antonio — Thu, 05 Jun 2008 15:24:00 +0000

El banco Weider Smith Machine es el más completo del mercado.

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Si desea más información le damos una cita en FitnessBoutique.es : Banco WEIDER Smith Machine + Discos olímpicos